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太极神龟吐纳法(3/5)

田）涤尘。

徐徐呼长息，排出躁热氛。

如龟晒朝阳，暖而不伤身。

吐纳定离位，君火自安平。

（卦炁注：辰属东南巽风，心属离火，风助火长亦能燎原，故当养而制。

） （心经注：意念沿手少阴心经循行，自极泉至小指尖少冲穴，导心火下降。

） 第六篇：巳时篇·理肺宽胸贯魄门（乾卦纯阳） （日昳将近，阳气正盛） 巳时天如炉，肺金（属金）主令殊。

神龟鼓风囊（肺），吐纳任卷舒。

扩胸展臂膀，背挺脊柱舒。

吸气极天际，仿佛抱金乌（太阳）。

呼气缓绵绵，肺叶渐如虚。

气贯魄门（魄户穴在肺俞旁）注，大肠（肺之表）浊滞疏。

如龟舒颈项，清肃万里途。

吐纳贵通畅，胸膺病浊除。

（卦炁注：巳时纯阳乾卦当令，肺为华盖，喜清肃，当畅其宣降。

） （肺经注：意念沿手太阴肺经从胸走手，导引清气贯注魄户、大肠经。

） 卷二：调和阴阳（六气篇） 第七篇：午时篇·止观心田炼真阴（姤卦一阴） （日中当顶，阳极阴生） 午时阳炎极，光灿耀九宸。

神龟伏灵府，息心观照真。

端坐息百虑，一念返寂根。

真阳鼎内旺，真阴海底沉。

吸微微若息，似引泉自涌。

呼缓缓而送，气归坤舆隐（脐下深处）。

温养命门火，坎水（肾精）自氤氲。

如龟沉渊底，守一养玄根。

（卦炁注：午属离火，阳极生阴，当“退阴符”，温养坎中真阳。

） 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！ （水火注：神意寂照坎宫（下丹田稍后），使心火降，肾水温。

） 第八篇：未时篇·健脾化湿调坤元（遁卦阴长） （日昳西偏，长夏未时） 未时暑气蒸，坤土（脾）湿浊升。

神龟镇中土，吐纳运枢衡。

掌心揉肚腹，团团顺逆均（各七次）。

神注天枢穴（脐旁），气机运不停。

鼻息缓深长，如碾转石磨心。

腹内鸣声响，浊瘀化水津。

呼浊下涌泉，排地气（脚心透浊）。

如龟晒龟背，除湿一身轻。

（节气注：未属土，主湿，脾恶湿。

吐纳按摩活化胃肠系。

） （脾经注：意念注足太阴脾经，自隐白上冲门，升脾阳化湿浊。

） 第九篇：申时篇·壮肾通髓走坎宫（否卦阴阳隔） （晡时日西倾，金气下沉） 申时金水旺，玄武（肾）主收藏。

神龟探海藏，通髓注膀胱。

吸气自鼻入，寒泉（坎水）注肾堂。

微提谷道缩，暖意透督阳。

至命门（肾间），贯髓海，循腿外廉（膀胱经）降。

呼气直抵足，驱寒走坎乡。

如龟行暗夜，坎道通真阳。

（卦象注：申属西南坤金向兑金过渡，主肃降，当补肾气通髓海。

） （肾经注：吸气意念导气贯注肾俞命门，走腿后膀胱经下涌泉。

） 第十篇：酉时篇·纳气归元锁玄关（观卦阴盛） （日入月升，敛气归根） 酉时落日圆，万炁将入渊。

神龟返灵窟，纳气固元关。

盘膝返听息，神注关元田（脐下三寸）。

气息极深微，若有似无间。

神守黄庭府（下丹田），恍惚抱真铅（元精）。

呼不令尽，留一分温绵。

吸不觉入，气归根蒂安。

如龟缩头颈，真息归本源。

（卦炁注：酉属西方兑金，主收敛肃杀，吐纳贵收敛归根，养精蓄锐。

） （三田注：神意内守于下丹田，似守非守，如封炉炼丹。

） 第十一篇：戌时篇·交通心肾水火融（剥卦阳微） （入夜昏黄，心肾相交） 戌时暮色昏，心肾始相亲。

神龟托水火，坎离本同根。

神归膻中府（中丹田），微微一点灵。

吸引肾中水，上济心宫莹。

呼导心头焰，温润下焦冰。

周流任督内，化作一团春。

如龟衔日月，照彻混沌身。

吐纳贵和缓，水火炼真形。

（卦象注：戌时属西北乾金，金生水以济火，吐纳使坎离既济。

） （任督小周天注：意念微导气自下丹田上升入心，复下降归肾。

自然运行最佳。

） 第十二篇：亥时篇

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