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太极神龟吐纳法(2/5)

以神龟伏藏之定力默念“唵”（ōng）字真言（古传龟息秘音）或“清静”二字，或观想龟甲上洛书光点流转，引心神归于寂定。

功中若见诸般景象（光色幻象等），不喜不怖，不迎不拒，一心返照“龟息丹元”之处（下丹田深处之生机）。

功后周身温暖，津液甘泉（称“神水”或“龟津”），此真炁生发之验；经络畅通，宿疾渐消，精神健旺，此性命双修之功；至若龟息真境现前，外呼吸几绝，内炁循环不息，遍体通明，乃登堂入室之征。

持之以恒，则鹤发童颜，神凝气住，打破虚空，成就龟息丹道，逍遥自在，寿比神龟可期也！ 第七节：总摄归真·无字灵章 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！ 此《太极神龟吐纳法》总诀，乃无上心法秘钥。

二十四篇分演细行，务在精诚专一，体悟躬行。

大道至简，至要在“息”字。

息调则心净，心净则神凝，神凝则炁返，炁返则丹结。

效神龟之绵绵，忘岁月之流逝，融一己于大化，复归于婴儿之纯真，方不负神龟负图，泄露天机之至恩。

（总诀毕） 二十四篇吐纳秘法 （纯经正文） 卷一：筑基导引（十二辰篇） 第一篇：子时篇·凝神气海固命元（复卦炁生） （子夜二三更，阴极阳生） 神龟蛰北海，子时星斗悬。

万籁寂已杳，先天一阳萌。

闭目垂帘坐，神归下黄庭。

意注气海穴（脐下三指真炁海），温暖若春田。

鼻吸缓而深，似引天河倾。

下注会阴窍（海底轮，前后阴间），微微提谷道（似忍便状助气升）。

息息沉丹府，如龟息水渊。

绵绵若存续，真阳渐渐明。

（河图注：子时北一水，当固守坎宫肾水，以候阳生。

） （任督注：气起气海，微下注会阴后，顺督脉向上轻轻导引至命门，如龟尾轻摇。

） 第二篇：丑时篇·疏浚带脉转坤轮（临卦地泽） （鸡鸣至平旦，阴土当令） 丑时星月沉，坤土转轮深。

龟息调带脉，横束腰脐循。

掌心抚神阙（肚脐），热透入肌筋。

右转三九阳（三九为虚数，以身体舒适为度），左回四六阴。

鼻吸清气入，绕脐环腰行。

意注脐带轮，气荡浊瘀清。

如龟泳碧渊，灵动腹中春。

吐纳贵圆转，柔肠百节温。

（洛书注：丑应东北艮土，带脉属土，环腹一周，当此调之使顺。

） （带脉注：此脉环腰一周，主约束诸脉。

意念气息随掌根按摩绕腰脐运转。

） 第三篇：寅时篇·东迎紫气醒泥丸（泰卦三阳） （平旦旭日升，少阳初动） 寅时迎初曦，东海沐紫气。

正襟面朝东，万窍皆开启。

深吸清气足，意循督脉提。

自尾闾（尾骨尖）上冲，过命门，透夹脊。

上玉枕，贯顶窍，注天池（泥丸宫）。

双目微开阖，神光耀太虚。

徐徐呼浊气，润下归丹基。

如龟昂首颈，承露光明披。

吐纳贵清爽，醒脑开神机。

（卦炁注：寅属东方震木，主生发，督脉总督诸阳，此时升阳最利。

） （督脉注：吸气意念沿脊柱中轴督脉直上，呼气意念沿任脉降下。

） 第四篇：卯时篇·醒脾和胃运地坤（大壮雷行） （日出东方明，阴消阳长） 卯时太阳升，光耀照昆仑。

神龟饮朝露，醒脾润中宫（脾胃）。

舌抵生金津（口水），吞咽入黄庭（中下丹田间）。

腹内转太极，左右各七巡。

左揉助肝升（木气），右旋利胃通（土气）。

鼻息匀且长，地轮（脾胃）生和风。

如龟啮柔草，滋土百骸丰。

吐纳重坤顺，气血自然充。

（卦象注：卯月阴土向阳明之阳土过渡，属脾胃当旺，吐纳调中以应。

） （经脉注：意念注于中脘、天枢诸穴，导引脾胃之气随揉腹运转。

） 第五篇：辰时篇·养心除烦通离宫（夬卦阳盛） （早食之际，太阳炽明） 辰时曜如金，离宫（心）火德临。

神龟伏心涛，静定息炎蒸。

双掌护膻中（心窝），微灼透内阴。

心息相依偎，化烦恼为霖。

鼻吸清和炁，灌心府（中丹

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