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第23章(3/4)

利）的影响就是限制了感情的表达。

很多男性学员并不觉得他们应该公开地表示对父母、孩子和朋友的爱与关心有些甚至包括他们的爱人。

他们觉得不管受到多大伤害，自己都不应该哭泣；不管内心多么痛苦，也不应该让别人来分享他们的烦恼。

曾经有一段时间，我盲目地遵守着一条准则，那就是与女性初次见面后不应该询问她的电话号码，也不应该邀请她出门。

我对自己说：“每个男人刚一认识她都会这样做。

所以，如果我想表现得特别一些，就应该等到再次见到她。

”但是洛杉矶尤其是加州大学都非常地大，一般都要几个月以后才能再次见到她。

到那时，一切都已经成了模糊的回忆了。

遵循这样的一些准则，你不仅限制了自己的行动，而且还向对方发出了错误的信息。

因为交流无处不在，如果你没有能微笑，主动攀谈，发出邀请，介绍你的喜好，谈论自己，或者表达自己的感情，别人就会根据他们所能看到的现象推断：你对他们毫不在乎。

遵循这样的准则通常使成功成为泡影。

通常情况下，如果一件事情不能满足你的需要，你就应该停止去做。

但是当你遵循一定的准则时，你认为自己的行为是“正确的”，所以如果没有成效那就不是你的过错了。

你不必为缺乏进步而负责任，你遵循的准则本身就有问题。

遵循你的准则逃避任何冒风险的行为，不仅能让你摆脱困境，而且还能让你的紧张程度立即降低很多。

你又感到安全了，尽管你什么都没有得到。

埃利斯（Ellis）博士巧妙地创造了“musturbation”一词，来形容要求自已遵循一定准则的行为。

当你这样做的时候，你就在自己和别人之间筑起了一道屏障，失去了很多使生命精彩、有价值的自发性和乐趣，几乎总是会失败的。

要求完美 不能得到的东西 越是想得到 而我拥有的东西 却没有那么好。

想做的事情 我做不到 必须做的事情 又让我感到烦恼。

唐·马奎斯（DonMarquis） 人们经常遵循的一条准则是，必须等一切完美之后，才冒风险去做。

但这条准则的问题是生活并不是这样的：总有些事情是“错误的”。

就像妄想狂患者看到什么都感到威胁，忧郁症患者在任何事物中都看出伤感，同样地，完美主义者总是能够挑出错误来。

完美本来就不是人所具有的一种品质，坚持追求完美的人总是能为自己

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