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第9章 营养与恢复，科学的改造(5/5)

下来，将一条腿伸直，用双手的大拇指，开始在自己的大腿肌肉上，进行深度的按压。

他的手指，如同最精密的探头，在他的肌肉组织中，缓缓地移动，寻找着那些因为训练而产生的“激痛点”——也就是俗称的肌肉硬结。

这是前世的运动康复专家教给他的“扳机点疗法”。

通过对这些激痛点进行持续、深度的按压，可以有效地放松紧张的筋膜，促进局部血液循环，加速乳酸等代谢废物的排出，从而极大地提高肌肉的恢复速度。

“嘶……” 当他按压到股四头肌外侧的一个硬结时，一股剧烈的、酸爽无比的痛感，瞬间如同电流般传遍全身，让他忍不住倒吸了一口凉气。

但他没有松手，反而加大了力道，用一种近乎自虐的方式，持续按压着那个点。

他的额头上，汗珠滚滚而下。

三十秒后，他缓缓松开手指。

那股剧痛如潮水般退去，取而代之的，是一种难以言喻的舒畅和轻松。

他能感觉到，原本如同铁板一块的大腿肌肉，似乎变得柔软了一些。

有效！ 林枫心中一喜，继续用这种方法，处理着自己小腿、臀部、背部、乃至手臂上的每一个激痛点。

整个过程，痛苦而漫长。

他就这样，在深夜的孤灯下，像一个最严谨的工匠，一点一点地，修复、打磨着自己这具残破的身体。

时间，就在这种日复一日的极限消耗与科学恢复中，悄然流逝。

林枫的生活，变得规律到了极致。

白天，他跟着大部队进行常规训练，依旧是那个挣扎在及格线上的后进兵。

中午，他在食堂里，用最快的速度吃完饭，然后去炊事班，换取那来之不易的两个煮鸡蛋。

他总是将蛋黄分给身边看起来同样体虚的战友，自己只吃蛋白，因为他知道，蛋白才是纯粹的蛋白质。

晚上，他进行一小时的极限体能加练，再用半小时进行深度的拉伸与自我按摩。

他的改变，是悄无声息的，是润物细无声的。

起初，并没有人注意到。

直到一个星期后，那场决定他是否要去削土豆的五公里考核，如期而至。

当林枫站在起跑线上时，没有人看好他。

就连李铁，也只是拍了拍他的肩膀，让他尽力而为，别受伤就好。

然而，当发令枪响后，奇迹，发生了。

林枫不再是那个跑一公里就脸色发白、两公里就开始掉队的身影。

他的步伐，虽然依旧沉重，但却充满了某种独特的节奏感。

他的呼吸，虽然依旧急促，但却不再紊乱。

他紧紧地跟在队伍的中后段，像一块顽固的礁石，任凭疲劳的浪潮如何拍打，他始终没有被冲垮。

最后一公里，当许多人都开始掉速时，他甚至还有余力，完成了一次……超越！ 当他冲过终点线，按下计时器的那一刻，在场的所有人，包括班长李铁和特意前来观望的炊事班长张海，全都石化了。

计时器上，鲜红的数字，清晰地显示着—— 22分58秒！ 喜欢刚重生成首富阔少，就被送去当兵请大家收藏：()刚重生成首富阔少，就被送去当兵

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