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第六十四卷 紫金御龙诀(3/5)

髓。

第四式：紫龙拳威镇八方 口诀：紫金拳威八方震，刚猛拳力定乾坤。

掌护周身防破绽，爪藏暗处伺敌侵。

拳法刚正驱邪恶，气势磅礴敌胆寒。

坚毅信念心无惧，勇往直前拳称尊。

详解： “紫金拳威八方震，刚猛拳力定乾坤”，这一式强调的是紫金拳所展现出的强大威力和震撼效果，其刚猛的拳力足以决定战斗的胜负和局势的走向。

为了达到这种境界，修炼者需要进行一系列高强度的力量训练。

首先，修炼者要通过负重训练来增强肌肉的力量。

例如，进行深蹲时，可以逐渐增加杠铃的重量，挑战自己的极限。

同时，进行卧推、硬拉等复合动作，全面提升上肢、下肢和核心肌群的力量。

在力量训练的基础上，注重拳法的爆发力训练。

可以通过快速出拳打击沙袋、速度球等器材，提高出拳的速度和瞬间爆发力。

同时，结合跳跃、冲刺等动作，将全身的力量在出拳的瞬间集中释放出来。

为了使拳力更加刚猛，修炼者还需要进行抗击打训练，增强身体的耐受性和骨骼的密度。

可以通过击打木桩、铁板等硬物，逐渐提高拳头的硬度和承受能力。

“掌护周身防破绽，爪藏暗处伺敌侵”，在战斗中，不仅要有强大的攻击力，还需要有严密的防守。

掌法在这里起到了保护周身的作用，而爪法则隐藏在暗处，等待时机对敌人进行偷袭。

修炼者要熟练掌握各种掌法的防御技巧，如格挡、拍击、推掌等，能够迅速有效地应对来自不同方向的攻击。

同时，要注重掌法的灵活性和反应速度，通过反复的练习，使掌法的防御动作成为本能反应。

对于爪法的隐藏和伺机攻击，修炼者需要学会控制身体的姿态和动作，避免暴露爪法的攻击意图。

可以通过与陪练进行模拟对抗，练习在防守的同时，巧妙地运用爪法进行偷袭和反击。

“拳法刚正驱邪恶，气势磅礴敌胆寒”，紫金拳所代表的不仅仅是一种武术技巧，更是一种正义和勇气的象征。

修炼者在施展拳法时，要怀着刚正不阿的信念，以磅礴的气势压倒敌人。

为了培养这种气势，修炼者需要进行精神层面的修炼。

可以通过阅读经典的武学着作、领悟侠义精神的内涵，以及在日常生活中秉持正义和勇敢的原则，逐渐将这种精神融入到拳法之中。

在实战中，修炼者要以坚定的眼神、高昂的斗志和威猛的拳法，向敌人展示出不可战胜的气势，让敌人在心理上产生畏惧和退缩。

“坚毅信念心无惧，勇往直前拳称尊”，在修炼和战斗的过程中，必然会遇到各种困难和挑战。

只有拥有坚毅的信念和无畏的勇气，修炼者才能勇往直前，不断突破自我，使紫金拳成为令人尊敬的绝技。

小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！ 修炼者要树立明确的目标，并为之不懈努力。

在面对挫折和失败时，不气馁、不放弃，而是从中吸取教训，总结经验。

同时，要敢于挑战强大的对手，在实战中不断磨练自己的拳法和意志。

在实际战斗中，第四式“紫龙拳威镇八方”要求修炼者以强大的拳力、严密的防守、正义的气势和坚定的信念，全面压制敌人，展现出紫金拳的无敌风范。

第五式：紫龙掌御风雨来 口诀：紫金掌御风雨临，雄浑掌力御敌侵。

拳攻迅猛如雷闪，爪守严密若金汤。

掌法雄浑遮日月，风雨不透护自身。

沉着冷静观敌势，掌御乾坤掌法精。

详解： “紫金掌御风雨临，雄浑掌力御敌侵”，当风雨般的攻击来临，紫金掌以雄浑的掌力抵御敌人的侵袭。

要修炼出这种雄浑的掌力，修炼者需要从内在的气息修炼和外在的力量训练两方面入手。

内在气息的修炼，要求修炼者通过特定的呼吸法和冥想，将气息沉入丹田，使之凝聚为一股强大的内劲。

每日清晨，修炼者可在宁静的环境中，盘腿而坐，调整呼吸，深吸一口气，让气息缓缓下沉至丹田，然后慢慢呼出，如此反复，感受气息在体内的流动和积聚。

外在力量的训练，包括俯卧撑、哑铃推举等增强上肢力量的练习。

同时，通过推石磨、击水浪等传统训练方法，锻炼掌部的力量和耐力。

在推石磨时，修炼者需用双掌持续发力，感受力量的传递和积累；击水浪则要求修炼者在水中用力推掌，体会水的阻力和反作用力，从而提高掌力的雄浑程度。

“拳攻迅猛如雷闪，爪守严密若金汤”，此句描述了拳法的迅猛攻击和爪法的严密防守。

对于拳法的迅猛，修炼者要注重出拳的速度和爆发力。

可以通过快速拳击沙袋、进行反应训练等方式来提高。

在快速拳击沙袋时，要集中精神，想象每一拳都能穿透目标，不断加快出拳的频率和力度。

反应训练则包括与陪练进行突然的攻防转换练习，培养在瞬间做出迅猛攻击的能力。

而爪法的严密防守，需要修炼者精确掌握爪子的抓握和格挡技巧。

练习时，可以用爪子去抵挡各种模拟攻击，熟悉不同角度和力度的防御动作，同时锻炼手指的力量和灵活性，确保防守如同金汤般坚固。

“掌法雄浑遮日月，风雨不透护自身”，要达到掌法雄浑到遮日月、风雨不透护自身的境界，修炼者不仅要增强掌力，还要注重掌法的运用技巧和身法的配合。

在练习掌法时，从简单的推掌、劈掌开始，逐渐增加难度和复杂度，结合身体的转动、移步，使掌法的威力和覆盖范围不断扩大。

同时，进行长时间的耐力训练，以保证在长时间的战斗中仍能保持雄浑的掌力输出。

“沉着冷静观敌势，掌御乾坤掌法精”，在战斗中保持沉着冷静是发挥掌法精妙之处的关键。

修炼者要通过模拟实战的压力训练，培养在紧张局势下保持清晰头脑的能力。

在面对敌人时，不被其表面的气势所吓倒，而是仔细观察其动作、眼神、呼吸等细微之处，洞察其攻击意图和破绽。

同时，不断反思和总结每一次战斗的经验，调整和完

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