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第22章 闭嘴，全都是你给宠坏的(2/5)

是步步紧逼，“你的想法很好。

可若是你都不在了，那谁来保护她呢。

” “有些事情，你得明白，光有决心还不够，更需要有技巧和力量。

而只有你能掌握的、拥有的力量，才永远都不会背叛你。

” 沈舒颜沉默了片刻，看了仍是懵懂的女儿，点了点头：“你说得对。

不光是为了我自己，就算是为了童童，我也会好好训练的。

” “嗯，那就动起来吧。

”见沈舒颜已经“坚定的仿佛要入党般”地开始跟练，苏荷尽管还冷着一张脸，内心却是满意地为自己的机智点了赞。

对于一个长期不进行剧烈运动的人来说，跑步并不容易。

等到沈舒颜好不容易半走半跑完了30圈的时候，整个人已经是冷汗涔涔，累得瘫坐在了地上，一边还深深地喘着粗气。

。

童童小可爱拿着一瓶水快步上前，投喂运动量巨大的老母亲，一连串的“妈妈加油”“妈妈最棒”的彩虹屁叫沈舒颜听着暖心不已，恨不得立马站起来，再跑上个十圈二十圈。

可她一动，腿软的叫她站立不住，又瘫坐在了地上，只是不住地往嘴巴里灌水。

哎，这体质也太差了。

“运动完了不要躺着，小步走一走，舒缓一下筋骨。

水要小口小口喝。

”看着瘫在了地上的沈舒颜，苏荷有些嫌弃地说：算了，去休息吧，等你恢复了体力，我们再继续训练。

” 苏荷想了想又说道：“既然要特训了，从今天开始，一日三餐都简单些，荤素搭配得当即可。

以后每天早上，你都先跑个30圈。

然后再进行体能训练。

现在我先给你拉筋，等以后，训练结束后，你自己拉。

” “好。

”沈舒颜有些愁大苦深地点了点头，感受到四肢传来的酸爽，一张脸顿时胀成了苦瓜。

苏荷为沈舒颜量身定制了一个详细的训练计划，包括体能训练、力量训练、战斗技巧训练以及对丧尸的应对方法。

起初，没有合适的装备，苏荷就用匕首削了一根木头，两端连上塑料袋和石头，制作了简易的哑铃和杠铃，好让沈舒颜进行力量训练。

苏荷示范着正确的姿势，沈舒颜用尽全力，想要将动作做到位。

她的手臂止不住地颤抖着，但还是努力地将两只5kg重的哑铃举了起来。

见沈舒颜完成地颤颤巍巍，苏荷嘴上说着无用，当天下午，还是出了一趟门。

第二天早上，院子就出现了健身房里的器械，包括哑铃和杠铃。

沈舒颜默默地看在了眼中，

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