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第八章，桩法(3/3)

时上百年编写了一部武经。

” “这本武经不算高深，但却直指武学根源，虽说距今已有几千年了武经早已失传，但其中最重要的10种桩法却流传了下来，当今的大多数武学根子都处在这十种桩法上。

” “桩法也不必贪多，咱们这一脉练的的桩法是太极桩，你先看我。

” 张青鱼认真观看，只见老师两脚横开，比肩略宽一脚，两脚成11型站立，从头到脚依次放松，然后两腿微屈，成高马桩，有圆裆之意。

含胸拔背。

两臂慢慢抬起与肩平，肘略低于肩，两肩胛骨用力贴向前胸，两臂在胸前成环形。

两手十指自然张开，弯曲，形似虎爪，两手相距2寸，手心向内，距胸前一尺三寸左右，成扁圆状。

头项不偏不斜，项部直立，以头部舒适为度。

两眼开目平视两手间。

“你来试试。

” 张青鱼也看样学样站了起来。

不知是不是两世叠加起来精神强大，还是这一世的资质实在太好。

张青鱼只是看了一会儿，就学了个七八分。

这是他站着和老师站的，总感觉差了那么点什么。

“是神意。

” “这个得你自己去找，你现在要做的是先把架势拉起来，站的多了，意就足了。

” 老师来到张青鱼身边，调整着他的姿势，只见他伸手轻轻一按，一股麻劲就传来，张青鱼的身体也不由随之而动。

几下身体就摆正了。

“记住心法，肩井与涌泉，找放松的感觉。

肩井、曲池、合谷放松。

肩胛骨前贴。

臀部前贴。

膝关节外撑。

手臂外撑，即要外撑又要内抱有挟球感。

意守丹田呼吸气沉丹田。

” “就这样，记住这个姿势，先站上一炷香。

” “头易正，肩易顺，胸易出，腰易稳，足易坚，膝易曲，手易抱，脊骨直。

” “是！” 张青鱼，不一会儿就感觉到，涌泉有麻、热、胀，传来。

一炷香过后。

张青鱼净越练越精神。

“寻常人第1次练只能练一小会儿，你的身体异于常人，但也多由不及，你先休息一会儿。

我给你讲讲这桩法的境界。

” “天下桩法都只有三个境界，站桩，行桩，化桩。

”

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