小拓书苑

手机浏览器扫描二维码访问

第25章 老友搞偷袭(3/4)

看，哎哟我去，是总经理！ 这位名叫Jack的训练师愣了一下，随即快步走了过来。

他擦了擦手上的汗，露出职业化的微笑：“总经理，您叫我？有什么我能帮您的？” 阿基指了指扫描仪屏幕：“我刚测了身体数据，但不太明白这些数字意味着什么。

你帮我看看，怎么样？” 杰克走到扫描仪旁，扫了一眼数据，点了点头。

语气清晰而专业：“没问题，总经理先生，我来给您解释一下。

先说BMI，它是身体质量指数的缩写，英文叫BodyMassIndex，用来衡量您的体重和身高是否匹配。

” “计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

您的BMI是22.7，在18.5到24.9的正常范围内，说明您的体重很健康，不胖也不瘦。

” 阿基摸了摸下巴，似懂非懂：“哦，听起来还行。

那体脂百分比18%呢？这又是啥？” 本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！ 杰克微笑着继续解释：“体脂百分比就是您身体里脂肪占总体重的比例。

” “18%对于普通人来说已经挺低了，说明您脂肪不多，很健康。

” “一般男性在15%到20%之间都算正常。

像凯里、勒布朗、科怀，他们的体脂率都是10%以下。

” 阿基点了点头，又指着肌肉量：“那30公斤肌肉量呢？这数字是高是低？我感觉自己推40kg还挺费劲的。

” 杰克拿起笔记本，边写边说：“肌肉量30公斤，占您体重大约40%左右。

” “对于普通人来说，这个比例可以接受，但不算高，尤其是您刚才推40kg觉得吃力，说明力量和耐力还能再提升。

” “像我们的内线球员，比如亚布塞莱，他的肌肉量占体重的50%以上，所以他在场上能扛住对抗。

您如果想更有劲儿，肌肉量可以再加点。

” 阿基眼睛一亮，好奇地问：“那我现在怎么练？” 杰克语气自信：

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。