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第6章 摸高(1/3)

一般来说,经常进行适量运动的人在进入老年阶段后,健康状态会比不运动的人更好。

高叔能跑马拉松,恢复进度特别好,只是暂时没法去店里工作了,他也不放心秦春晓一个未成年全天看店,只好给他结了工资。

秦春晓在他这干了一个月,加销售提成该给2700的工资,高叔将之放在信封里,和小伙子说:“收银台下面有个蛇皮袋子,你一起带走。

” 秦春晓知道这小老头又要给他发额外福利了,但也知道这是人家一片好心,而且自己才救了人家一命,什么都不肯收的话,高叔恐怕不能安心,便点头应了。

“那谢谢高叔,我明天再来看你。

” 高叔挥手:“嗨,我好得很,没必要天天看,你不是考了个好学校吗?多复习,好好训练,你是个勤恳努力的孩子,高叔敢说,你以后不管念书还是练体育都能出头。

” 秦春晓羞涩一笑:“我也这么觉得。

” 高叔:……你倒是谦虚一下。

反正也是暑假,高叔关店的损失不大,只是秦春晓又没地方锻炼了,像高叔器材店那样器械齐全还免费,甚至能让他赚点零花的地方可不好找。

秦春晓摸着比之前涨了2公分围度且紧致许多的手臂,通过高叔家器械的辅助,他这细瘦的小胳膊总算有了层薄薄的肌肉。

唉,练男排的,击球时速低于100km都不好意思上国际赛场见人,哪怕以后的目标是专职做接球的自由人呢,面对国际赛场上那些时不时能打出时速高达120km到130km的重炮球的选手,没有力量的话,光接球就够他喝一壶的。

接球接到骨折都不夸张。

除此以外,要及时接到球的话,他的弹跳力、跑速也要加起来,这样才能确保拥有更大的防守范围,提高接球防守时的到位率。

有点“疫情时代后遗症”的小伙子出了病房后又习惯性将口罩戴起来,从外套里摸出一个小本本,看着自己列出来的需要通过训练弥补的短板。

上肢力量:球类运动员必须具备强大的上肢; 下肢力量:臀腿力量不够的人练什么运动都悬; 核心力量:提高稳定性和平衡,足够强的核心可以更好的保护关节,减少伤病率; 弹跳:打排球的人不能跳不高; 跑速:没速度一切防守都是笑话; 控球:球员必备能力。

其中上肢力量还可以细化为手臂、肩背、手腕甚至是手指力量…… 秦春晓现在就很

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