小拓书苑

手机浏览器扫描二维码访问

第49章 这个绿茶好好啊(3/5)

” 陈双嗯了一声，等屈南的手离开腰后。

忽然，宽松的T恤下摆被揪紧，像裹塑料膜似的，完全吸附在皮肤上。

“没事，我看看你腰围。

”屈南松开了手，“跳吧。

这个训练相当于视觉剥夺，不许害怕。

” “我没害怕啊，1米8算个屁。

”陈双自己抻抻衣服，也摸了摸腰。

体育生都穿宽松款，但是你永远不知道T恤底下的腰有多细。

1米8的背躬训练也不算难，主要是看不见，人有天然的恐惧感。

可背越式就是挑战这种恐惧，看不见的背后才是他们的战场。

陈双将双手紧握，屏住呼吸，双脚用力上蹬的同时抬头，随后提臀，在空中就开始收腿。

屈南盯着陈双的两条小腿画弧线。

下坠时，陈双往下压肩，再被软软厚厚的大垫子接住。

打了个滚，他翻身的第一时间捂住刘海儿。

“行吗？”他问屈南，有些紧张。

因为屈南的表情明显是在考虑。

“嗯……不行。

”屈南不断在脑海里复盘刚才的过程，将陈双的后腰弧度定格，“25次算一组，先练6组。

” “哦。

”陈双喘了口气，普通强度，不难。

“高度1.90。

”屈南又说，伸手将横杆调高。

“什么？”陈双差点儿被气噎着，“我以前没有练过1米9的背躬。

” “以后你就这么练。

”屈南态度很坚决，全然不是刚才的语气，“我在旁边看着你，你放心，尽量顶后腰，把背躬练出来。

这个项目不单单只靠弹跳，你的薄弱点要自己攻破。

” “那……行吧，你一定帮我看着啊，我可不能摔了。

”陈双小心翼翼站上去，自己要是摔了就没有人能照顾弟弟了。

可是他也知道自己的短板在哪里，比起其他运动员，半路体育生的基础差。

可是自己能翻过去吗？陈双往后看看，横杆已经位于自己后腰中段偏上。

试试吧，陈双重新扭转身体，用正后背对准杆子，按照刚才的步骤起跳。

蹬地，抬头，提臀，收腿。

咔嚓一声，屁股底下坐了个东西，硌着他一下。

“怎么了？”陈双翻过来，怪不好意思的。

自己到底是什么屁股啊，又把杆子给坐断了。

“没事，备用杆有几百根。

”屈南皱着眉，从

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。