手机浏览器扫描二维码访问
道中看到过,他不需要练肌肉,只要将这份食谱中有关增肥的拿来用就可以了。
一天吃20-30个煮鸡蛋蛋白,增加蛋白质,油、盐、糖等调料,一点也不能沾,牛肉,白水煮熟了就吃,鸡肉得吃鸡胸脯的死肉,也是清水煮完就吃,这样睡觉前再喝加蛋的牛奶,保持充足的睡眠,多吃巧克力,极短时间内就可以实现增肥。
李莲杰、桂纶镁两人都是五天后才进组,严格按照这个食谱,那时候他达不到薛小璐的增肥要求,也应该差不多了。
等到其他镜头拍摄结束,再拍摄需要露出身体的镜头,达到增肥要求,就不会给剧组造成任何损失。
周夏有了决定,回到剧组常驻地点,就将他的想法告诉了薛小璐。
薛小璐很惊讶周夏的决心和认真劲,对他的要求自然极力支持,通知后勤主任,按照周夏的食谱,准备专门增肥的食物。
在接下来的几天里,周夏除了平常的拍摄计划,严格按照增肥要求,约束自身。
除了吃够足量没有味道难以下咽的高蛋白、高脂肪的食物,每天晚上码字停止,将存稿更新上传后,他就吃饱喝足上床睡觉,保证大量的睡眠。
晨功的练习,也不再进行形体锻炼,只进行台词、表演、声乐的练习。
每天大量积存在体内的热量,晚上睡觉后,都会在皮下堆积,生成脂肪,短短三天时间,周夏就觉得他的肉好像增多了,胸部胳膊摸上去不再硬实,有点软了。
五天之后,除了需要裸着上身的镜头,周夏其余的独立镜头全部拍摄完成,这时候桂伦镁、李莲杰、朱媛媛三位主演也进组了,电影的拍摄也真正开始了。
周夏身上的肌肉线条更加淡了,虽然还能看出来,但已经看到不常年锻炼的痕迹,他的体重也由121斤,增长到了128斤,完成了初期的增肥计划。
若是按照这个速度,再有几天时间,周夏就能够完全达到薛小璐导演的要求。
剧组上下发现了周夏的变化,对这个19岁还上学的电影学院学生,大为改观,往常见他都不搭理的一些剧组老油子,现在见了他都开始点头打招呼开玩笑套近乎。
周夏表现出了一个演员该有的素养,在剧组获得了其他人的尊敬,众人对他这种态度很欣赏,也看出了他的潜力。
周夏也很满足,但随着电影拍摄进行,他有了更多的想法,他不能被动的只是参与这部电影的拍摄,他要尝试影响薛小璐,让这部电影获得更大影响,取得更大的成功!
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
有这么一个奸妃,她把持朝政,残害忠良,秽乱后宫,惹得朝野沸腾,人神共愤。 最后当然被主角一刀两断,大快人心。 袁萝好死不死,穿成了这个作天作地堪比苏妲己的奸妃。 醒来的第一个念头,是洗白自己。 但是 狗腿一:娘娘,弹劾您的朱御史全家已经被我们屠灭,连他家阿猫阿狗小鸡小鸭都没放过 狗腿二:娘娘,东海王安排勾引皇上的小贱人已经毁容,就是东海王不太好对付,我们准备下毒。 狗腿三:娘娘,敌人收到咱/
文案: 机缘巧合之下,瑶兮跌入情沦劫,在梦境中与人春风一度,醒来以后,她觉得很尴尬。 因为她春风度了的,是她暗恋多年但清冷寡言、不苟言笑的师父。 在梦境中,他对她笑、对她柔情、对她纵容,处处似是有情一不小心,她没有把持住。 师父那边就不知道是为什么没把持住了,但瑶兮也不好意思问。好在情况不算十分严重,他们互相道了歉,就在极为尴尬的气氛中继续当师徒。 然而事情并未到此为止,不久之后,瑶兮发现/
末世生存两年,在如愿为自己儿子报仇后,童瑶意外来到了历史上的大清朝,成为康熙皇帝的贵妃佟佳氏。 没有求生欲的童瑶对这锦衣玉食的生活提不起任何兴趣,宫斗是什么?没兴趣!皇帝的宠爱又是什么?能吃吗? 直到见到原身的养子后童瑶爆发了,谁敢动老娘的儿子?不就是宫斗?谁怕谁啊!不斗的你们哭爹喊娘,你们不知道老娘的厉害。至于皇帝的宠爱?分分钟手到擒来。 童瑶:儿子在手,天下我有,至于宫斗和男人,那不过/
褚珀穿进一篇修仙文里,成了百般虐待男主的炮灰小师姐,好巧不巧,她穿书后一睁眼,正好是将男主踩在脚下欺辱的剧情。 面前的宴师弟一脸恭顺,乖巧听话,召之即来挥之即去,小师姐让往东,就绝不往西。 旁白里的宴师弟血腥暴力,睚眦必报,满脑袋都是屏蔽词。 穿书即面临谋杀的褚珀QAQ:好和谐一师弟,她玩不起 褚珀决定改邪归正,重新做人!她不能一下子性情大变,她要一点一点悄悄变好,然后惊艳所有人。 * 只/
褚晴高三最后悔的事,就是身为学渣,跟学神戚未晨他谈了恋爱,导致整个上半学期都被逼着学习 忍了半年,她终于提了分手,结果下一秒双双穿到23年后,跟刚满18岁的儿子成了同班同学 嗯,儿子是他们俩亲生的 褚晴看着眼前五分像自己、五分像戚未晨的少年,崩溃了 更崩溃的是儿子随她,也是学渣 更更崩溃的是,两个人在几次考试都倒数后,被戚未晨强押着开始补课,学不好就挨罚的那种 一连被罚多次,学渣儿子愤而反/
努力做个学渣 清冷蔫坏攻 你混我也混 疯批美人受 容时从小就是学神,俊美人狠,战功赫赫,不到三十岁就晋升少将,公认的顶级Alpha,却意外卷入权利斗争中,因拒绝强|制匹配而身陷囹圄。 再次醒来,他回到了十八岁。 看着刚到的入学通知书,他决定隐藏锋芒,调查真相。 开学典礼上,容时一句我是来混日子的。引发轩然大波。 作弊入学、废物点心、逃兵之子的话题在军校里热议。 他以为这样就足够低调,却还是/